焼きかぶ
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おかず材料 5·4 ステップ

焼きかぶ

材料

2人前

作り方

  1. 小かぶの茎を少しだけ残して切り落とす。

  2. 実の部分は根元をよく洗い、皮付きのまま4等分に切る。

  3. フライパンに②を並べて全体に塩を振り、中弱火でそれぞれの面を3〜4分焼き、取り出しておく。

  4. フライパンにごま油を熱し、細かく切った茎を炒める。全体がしんなりしたら砂糖、薄口しょうゆを入れてなじませ、③にかける。

メモ

  • 栄養たっぷりの茎も一緒に
  • 改善効果: 胃腸不良
  • テフロン(素材加工されていない)フライパンを使う場合は、薄くオリーブオイルをひいてください。