小松菜と牛肉のオイスターソース炒め
← レシピ一覧
肉のおかず材料 9·5 ステップ

小松菜と牛肉のオイスターソース炒め

材料

2人前

A

作り方

  1. 小松菜は洗って、軸と葉に分けて食べやすい長さに切る。牛肉も一口大に切る。

  2. フライパンにスライスしたにんにく、みじん切りにしたしょうが、ごま油を入れて中火にかけ、香りを出す。

  3. 2に牛肉を入れて炒め、色が少し変わったら小松菜の軸の部分を入れて炒める。

  4. 全体に油がなじんだら、あらかじめ合わせておいたAを加える。

  5. 一呼吸おいて葉の部分を入れ、全体に調味料がなじむまで炒める。

メモ

  • 貧血に良い素材を組み合わせた最強メニュー
  • 改善効果: 貧血
  • 小松菜の軸と葉を時間差で入れることで炒めすぎずに済みます。濃い目の味付けがお好みの方は、オイスターソースを大さじにしてください。