大根がゆ
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おかず材料 6·5 ステップ

大根がゆ

材料

2人前

作り方

  1. 鍋にだし昆布と水を入れて弱火で温めていき、沸騰直前にだし昆布を取り出す。

  2. だしに、軽く洗って水を切った米を入れ、蓋をして弱火で20〜30分炊く。

  3. 大根、にんじんは皮をむいて別々の容器にすりおろす。大根は軽く水気を切り、にんじんはしっかり水気を切る。

  4. おかゆが好みの硬さに仕上がったら大根おろしと薄口しょうゆを入れて軽く混ぜ温める。

  5. 器に入れて、にんじんのすりおろしを乗せる。

メモ

  • 消化酵素アミラーゼが吐き気や胸やけを改善
  • 改善効果: 二日酔い
  • 大根は皮の中に栄養素が含まれているので、すりおろした後水気を絞り過ぎないようにしましょう。