ラタトゥイユ
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おかず材料 11·5 ステップ

ラタトゥイユ

材料

2人前

作り方

  1. なす、トマト、ズッキーニ、パプリカ、玉ねぎは大きめの一口大に切っておく。

  2. 鍋にオリーブオイル、半分に切って種を取った赤唐辛子、軽く叩いて潰したにんにくを入れ中弱火で熱し、香りが出てきたら玉ねぎを炒める。

  3. 玉ねぎが透明になってきたらトマト以外の野菜を入れて炒める。

  4. 全体に油がなじんだら、トマトを一番上に入れて塩、クミンシードをまんべんなく散らし、蓋をして中火で15〜20分煮込む。

  5. 最後に薄口しょうゆを回しかけ、全体になじませる。

メモ

  • 野菜から出る水分だけで作るから、濃厚でおいしい!
  • 改善効果: ほてり