ブロッコリーとじゃがいものグラタン
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おかず材料 7·5 ステップ

ブロッコリーとじゃがいものグラタン

材料

2人前

作り方

  1. ブロッコリーは小房に分け、じゃがいもは皮をむいて一口大に切る。

  2. 鍋にじゃがいもが浸るくらいの水を入れて、中火にかける。沸騰してから4〜5分後にブロッコリーを入れ、1分でざるに上げる。

  3. 2と同時進行で別の鍋にホワイトソースと豆乳を入れて火にかけ、なめらかになったらチーズを加えて完全に溶けるまでなじませる。

  4. 耐熱皿に2を入れて3をかけ、黒こしょうを振ってからパン粉を振らす。

  5. 240℃のオーブン(トースターでも可)で7〜8分焼く。

メモ

  • 豆乳を使ってカロリーを抑えたヘルシーグラタン
  • 改善効果: 日焼け
  • 野菜を下ゆでしてあるので、焼き色がつけばOKです。