にんじんバター蒸し
← レシピ一覧
おかず材料 4·4 ステップ

にんじんバター蒸し

材料

2人前

作り方

  1. にんじんはよく洗って皮付きのまま縦半分に切る。

  2. 鍋ににんじん、バター、水を入れ、軽く蓋をして弱火で10分蒸す。

  3. 蓋を取ってさらに4〜5分そのままにし、鍋に残っている液体はソース用にいったん取り出し置いておく。中火にしてにんじんの表面に少し焼き色が付いたら皿に並べる。

  4. 取り出した液体を再び鍋に戻し、少し煮詰めてクミンシードを入れ、軽く混ぜて、にんじんにかける。

メモ

  • まるごと1本分のカロテンが免疫力を高めてくれる
  • 改善効果: 貧血
  • 無塩バターを使う場合は蒸す前にひとつまみの塩を入れましょう。クミンシードが苦手であれば、お好きなハーブでもOKです。塩こうじでもにんじんの甘みが引き出されます。