しょうがスープ
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おかず材料 11·6 ステップ

しょうがスープ

材料

2人前

作り方

  1. 鍋に水とだし昆布を入れて弱火にかけ、沸騰直前にだし昆布を取り出す。

  2. 皮をむいた玉ねぎとにんじん、土を落としたごぼう、油揚げをさいの目切りにする。鶏肉を野菜の大きさに合わせて細かく切る。

  3. 1に鶏肉と酒、薄切りにしたしょうがを入れてアクを取りながら3分ほど煮る。

  4. 2ににんじん、ごぼう、油揚げ、砂糖を入れてさらに煮る。

  5. 沸騰したら薄口しょうゆを入れて蓋をして5〜7分煮込む。

  6. 器に入れ、仕上げに針しょうがを乗せる。

メモ

  • 辛味成分ジンゲロールの効果で体がぽかぽかに
  • 改善効果: 冷え性
  • 昆布だしを強くとうは、沸騰させてしまうとえぐみが出てしまうので注意しましょう。
  • 他にれんこんや大根など、お好みの野菜をプラスしてもOK。