きのこのピリ辛マリネ
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おかず材料 8·5 ステップ

きのこのピリ辛マリネ

材料

2人前

作り方

  1. きのこ類は石づきを取り、ほぐしておく。

  2. フライパンにオリーブオイル、スライスしたにんにく、半分に割って種を取った赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りを出す。

  3. ①を入れて酒を振りかけ、蓋をして2分蒸らす。

  4. 全体を混ぜて、ワインビネガーと薄口しょうゆを入れ、黒こしょうをかける。

  5. そのまま1分置いたら保存容器に移し、さらに10分ほど置けば完成。

メモ

  • 低カロリーでダイエットに最適
  • 改善効果: 肥満
  • きのこは水分が出やすいので触りすぎないこと。赤唐辛子の種を少し入れると、より辛く仕上がります。冷蔵庫で保存し、2〜3日で食べ切ってください。