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おかず材料 4品·3 ステップ
かぼちゃのレンジ蒸し
材料
2人前
作り方
かぼちゃを厚さ1cm程度の食べやすい大きさに切る。
1を耐熱皿に重ならないように並べる。
塩と黒こしょうを振りオリーブオイルを回しかけたら、電子レンジで2分半〜3分を目安に加熱する。
メモ
- ビタミンEが血行促進のカギ
- 改善効果: 肩こり
- 水分が飛びすぎるとうまみがなくなるので、加熱しすぎに注意してください。
かぼちゃを厚さ1cm程度の食べやすい大きさに切る。
1を耐熱皿に重ならないように並べる。
塩と黒こしょうを振りオリーブオイルを回しかけたら、電子レンジで2分半〜3分を目安に加熱する。