かぼちゃのポタージュ
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おかず材料 6·6 ステップ

かぼちゃのポタージュ

材料

2人前

作り方

  1. かぼちゃ、玉ねぎは皮をむいて薄切りにする。

  2. フライパンにバターを入れて、1を中火で焦がさないように炒める。

  3. 全体にバターがなじんだら、水と塩を入れて蓋をして5分煮る。

  4. 柔らかくなったら粗熱を取ってミキサーにかける。

  5. 3を鍋に戻して中弱火にかけ、豆乳を少しずつ加えてお好みの濃度に調整する。

  6. 器に入れたら、よく洗って細かく切ったかぼちゃの皮を散らす。

メモ

  • 口に入れやすいスープは口内炎のときにぴったり
  • 改善効果: 口内炎
  • 炒めるときに焦がしてしまうと黒いスープになるので注意してください。
  • かぼちゃの皮はむかなくても大丈夫ですが、仕上がりに緑の粒が入ります。