かぶとえのきの豆乳スープ
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おかず材料 7·4 ステップ

かぶとえのきの豆乳スープ

材料

2人前

作り方

  1. あさりは塩水(分量外)に浸けて砂抜きした後、殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、水と一緒に鍋に入れて中火にかける。

  2. 小かぶは皮をむかずに8等分に切る。えのきは石づきを取って3等分に切る。

  3. あさりの殻が開いたら酒を入れてひと煮立ちさせ、小かぶと薄口しょうゆを入れて2分ほど煮る。

  4. えのきを入れてさらに1分煮たら、最後に豆乳を入れる。

メモ

  • かぶのアミラーゼで胃腸不良を解消
  • 改善効果: 胃腸不良
  • あさりの塩加減に影響されるので、豆乳を入れる前に試食して薄いようなら少し塩を足しましょう。
  • 豆乳を入れたら沸騰禁止!温める程度でOKです。